As capacidades sexuais dun home están afectadas por varios factores: xenética, dieta, condicións ambientais, estrés, toma de medicamentos e presenza de enfermidades crónicas. Os homes normalmente non saben o importante que é a nutrición para preservar a función eréctil.
Hai certos produtos para a potencia e o seu aumento, que axudan a manter a libido a un alto nivel. Outros, pola contra, afectan negativamente á erección, así como o nivel de hormonas masculinas, que afecta á saúde.
Peixe e marisco
Para aumentar a potencia, recoméndase aos homes en primeiro lugar incluír alimentos ricos en proteínas e ácidos graxos insaturados na dieta.
Os peixes e os mariscos son perfectos para estes fins, tamén son ricos en cinc e selenio, microelementos que afectan positivamente a función sexual. Os ácidos Omega 3 e Omega 6 contidos nos peixes están implicados na síntese de testosterona.
Estudos recentes demostraron que nos homes que reciben vitamina D suficientes e os elementos de traza necesarios, aumenta o nivel de hormonas masculinas, o que afecta o poder da erección. As especies máis útiles de peixe e marisco son:
- Flounder;
- Xurelo;
- Halibut;
- Troita;
- Mexillón;
- Calamar;
- Sardíns;
- Ostras;
- Camaróns.
As ostras non só axudan a provocar o desexo sexual rapidamente, senón a atrasar o acabado na cama. Son capaces de restaurar a potencia perdida ou aumentar significativamente débiles. O gran Casanova comeu unhas 50 ostras para o almorzo, pero as persoas con diabetes e enfermidades do tracto gastrointestinal deberían comer estes agasallos do mar con moita precaución. Non debes observar a dieta Casanova se estes mariscos para unha persoa son novos e antes de que nunca comera ostras en tales cantidades.
É mellor preferir o mar de peixes do río, ten aminoácidos e minerais máis útiles. Recoméndase cociñar pratos, polo que se conservan todas as substancias valiosas nos produtos e consúmense calorías menos non desexables en forma de aceite de fritura.
Froitas e verduras
As verduras e as froitas son ricas en fibra útil, así como vitaminas e elementos de rastrexo que melloran a circulación sanguínea. Moitas veces, as patoloxías dos vasos sanguíneos son a causa da impotencia sexual e a erección insuficiente. En estado de emoción nunha persoa sa, os xenitais comezan a ser intensamente subministrados con sangue, pero en enfermidades crónicas do sistema vascular, o proceso está perturbado, o que leva á falta de erección.
As seguintes verduras aumentan a potencia:
- Pementa de chile;
- Remolacha;
- Apio;
- Raíz de xenxibre;
- Espárragos;
- Follas de ensalada;
- Cabaza;
- Nabo;
- Horseradish;
- Aguacate.
A ensalada e os verdes son ricos en magnesio valioso e remolacha con nitritos, que no corpo se converten en óxido de nitróxeno. Esta sustancia relaxa as paredes dos vasos sanguíneos e expándeslles, mellorando o abastecemento e a erección de sangue. Para mellorar a potencia, recoméndase beber un vaso de zume de remolacha recentemente espremido diariamente.
A nabo e a cabaza son unha das verduras máis baratas do mercado e para os homes os seus beneficios son colosal. Os aminoácidos contidos nos froitos e sementes afectan a atracción ao sexo oposto, aumenta a libido e normaliza a condición do sistema nervioso.
O pementón contén unha sustancia de capsaicina, que afecta positivamente á espermatogénese. Só 2 mg de especias agudas ao día son suficientes para manter a función sexual, isto equivale a aproximadamente un cuarto de pementa de tamaño medio.
A raíz do xenxibre, engadida á dieta principal, é capaz de restaurar a función reprodutiva tanto de homes como de mulleres. Este produto contén substancias bioloxicamente activas que tónicas o corpo no seu conxunto e afectan a formación de espermatozoides e ovos.
A potencia pode aumentar algunhas froitas:
- Figs;
- Sandía;
- Amorodo;
- Plátanos;
- Limóns e laranxas;
- Uva.
No leste, considéranse que os figos considéranse un forte afrodisíaco e as uvas úsanse para tratar a infertilidade masculina. Non só as bagas son útiles, senón tamén o zume recentemente espremido delas. As froitas laranxas e amarelas a miúdo conteñen luteína, o que aumenta o nivel de testosterona no sangue. O efecto actúa só sobre os homes, as mulleres poden comer limóns e laranxas en gran cantidade, a partir deste no seu corpo as hormonas sexuais masculinas non aumentarán.
Verdes, herbas e especias
Moitas especias e herbas considéranse afrodisíacos naturais. Varios pobos do mundo úsanos nas súas receitas para aumentar a actividade sexual e estimular o desexo sexual. Contribúen a unha rápida emoción e unha forte erección.
É mellor engadilos en pequenas cantidades a alimentos comúns e bebidas quentes, o que non só é bo para a saúde, senón que tamén enriquece o sabor dos pratos familiares, isto:
- Tomiño;
- Caraway;
- Albahaca;
- Allo;
- Wort de San Xoán.
Os beneficios da herba de San Xoán para os homes foron coñecidos desde a antigüidade, engadiuse esta herba ao té e preparáronse as decoccións para devolver a enerxía e a libido.
A herba de San Xoán é especialmente útil para aqueles que viven en estrés constante, experimentan unha gran actividade emocional e física. A planta alivia a fatiga, mellora o estado de ánimo e devolve a atracción sexual.
O allo e algunhas outras especias non causarán emocións positivas no compañeiro dun home, se as come xusto antes dunha data. Non obstante, comer regular estes produtos dá aos homes de forza, é suficiente para engadir herbas á comida só unha vez ao día e inmediatamente antes das relacións sexuais para absterse delas durante varias horas.
Hai que lembrar que non todas as especias e as herbas son útiles para a potencia. Non envíes todo o que estea a man a un prato ou té. Hai unha serie de plantas medicinais que teñen o efecto contrario exacto sobre unha erección.
Produtos de apicultura
De todos os produtos de apicultura, a potencia do mel e do PEG aumenta mellor, teñen un efecto beneficioso no subministro de sangue aos órganos xenitais e estimulan a produción de testosterona.
Todos os produtos apiculamentos son beneficiosos para os homes, pero é o PEG que contén unha valiosa proteína necesaria para unha vida íntima normal. A frutosa e a glicosa, que está presente, é moito máis útil que os azucres refinados purificados. A mellor sobremesa masculina para aumentar a potencia é o mel mesturado con noces ou améndoas.
Noces
Moitos tipos de noces conteñen arginina, un aminoácido que mellora a circulación sanguínea. Para preservar o poder masculino, podes comelos de forma crúa ou frita, mesturar con produtos lácteos ou con mel. As porcas máis útiles para a potencia son:
- Améndoa;
- Noz moscada;
- Pistachos;
- Greg e cedro noces.
Os adeptos da nutrición saudable prefiren cociñar leite de améndoas e logo bebelo ou engadilo a batidos e sobremesas. O maior efecto pódese conseguir usando unha mestura de noces, froitos secos e mel.
Produtos lácteos
Os produtos lácteos frescos e naturais son moi útiles, non só teñen unha cantidade suficiente de proteínas, senón tamén minerais útiles, vitaminas. O máis valioso para o sistema reprodutivo son:
- Iogur;
- Queixo cottage;
- Kefir;
- Crema azedo;
- Queixo.
Cómpre lembrar que os produtos lácteos, ademais das proteínas, adoitan conter moitas graxas, o mesmo se pode dicir sobre as noces. En pequenas cantidades, estas substancias son útiles para o corpo, pero un exceso é prexudicial. Non só leva a un conxunto rápido de exceso de peso, senón que non afecta a función eréctil. Paga a pena tratalos como drogas, na dose recomendada que se beneficiarán, pero a excesiva dosificación é indesexable.
Chocolate
O leite ou o chocolate branco para aumentar a potencia non funcionará, só é necesario escuro. É en cacao que hai produtos químicos únicos que fan que unha persoa expulse endorfinas similares ás hormonas que se distinguen nunha persoa namorada.
En chocolate escuro, a porcentaxe de contido de cacao é moito maior que no leite. É mellor escoller tellas amargas con 70% cacao e superior, no que hai pouco azucre e graxas indesexables.
Aceite de oliva
Mesmo na antiga Grecia, o aceite de oliva usouse para aumentar a potencia. A graxa, especialmente as vexetais, son moi importantes para o sistema reprodutivo, sen eles a produción normal de espermatozoides é imposible. Recoméndase aos homes que controlen a súa cantidade suficiente na súa dieta, se non, a función sexual pode sufrir.
O aceite de oliva é o máis adecuado para reabastecer a deficiencia de graxas insaturadas. Este é un medicamento real para o sistema cardiovascular. Recomendo que os expertos sempre o manteñan na cociña e utilízao en diferentes pratos.
Para mellorar a potencia, aconséllase preparar unha mestura de aceite de oliva, allo e outras especias. As ensaladas están inclinadas con tal salsa ou simplemente come con pan fresco de gran integral sen levadura.
Café
O café e as bebidas que o contén son útiles para a potencia só en doses moderadas. Un exceso de bebidas dinamizadoras, pola contra, priva a unha persoa de forza e non afecta mal ao sistema cardiovascular. Recoméndase beber non máis de 1-2 cuncas de café forte ao día.
A cafeína relaxa os músculos lisos, o que aumenta a función eréctil e activa a produción de espermatozoides. Realizáronse estudos que demostraron que os homes que usan 1-2 cuncas de café diariamente permanecen activos en sexual.
Produtos que se deben evitar
Os homes, un problema preocupado de potencia, deberían excluír varios produtos da dieta. En primeiro lugar, isto aplícase a alimentos e bebidas que conteñen estróxenos naturais, isto é:
- Soia e produtos dela (tofu, leite, manteiga, salsas e pasta);
- Cervexa;
- Legumes;
- Variedades de carne graxas;
- Aceite de millo e soia;
- Bebidas carbonatadas doces;
- Alcol e enerxía;
- Pan e pastelería de levadura branca.
- A combinación de aceite, azucre e levadura en produtos de panadaría diminúe moito a síntese de testosterona. Cada un destes produtos é indesexable por separado e a súa mestura só aumenta o impacto negativo.
É mellor minimizar o consumo de sal e azucre, así como produtos cun alto contido en colesterol, graxos e fritos en pratos de aceite:
- Salchichas e produtos feitos de carne graxa;
- Pasta de fígado;
- Comida rápida (hamburguesas, pizza, patacas fritas e así por diante);
- Manteiga e margarina;
- Queixos (en cantidades maiores);
- Xema de ovo.
A potencia mellora ben e boa nutrición. Se, para preservar a libido, unha persoa selecciona só un produto e descoidará aos demais, o efecto non será posible alcanzar.
O desequilibrio de substancias beneficiosas no corpo máis tarde ou máis cedo farase sentir en forma de maior fatiga e falta de forza. Aqueles que se preocupan pola saúde masculina deberían incluír na dieta todos os produtos útiles para a potencia e cada un deles nunha cantidade adecuada.